loading...
Jabuka (dominantna – nadbubrežna žlezda)
silueta 2
Osnovna obilježja: gornji dio tijela primjetno je krupniji od donjeg. Kod žena ovog tipa, obično su prisutna široka ramena, izrazite grudi, manja zadnjica, jake ruke i noge. U većini slučajeva, koža kod predstavnica ovoga tipa je prirodno čvrsta, one nemaju sklonost ka celulitu. U slučaju dobijanja suvišnih kilograma, prvo se goje grudi, ruke, stomak.
Psihološke osobine: Dame sa takvom figurom obično posjeduju izrazite liderske vještine, veoma brzo donose odluke, samostalne su i odgovorne. Ipak, postoji jedna mana- one ne znaju mjeru u radu, odmoru, u hrani ili bavljenju sportom.
Preporuke: Savršeno im odgovara vegetarijanska ishrana. Ponekad se treba isključiti od briga i naučiti se uživati u jednostavnim stvarima. Za održavanje forme najbolje odgovara – plivanje.
Pravougaonik (dominantna žezda – hipofiza)
silueta 3
Osnovna obilježja: Tijelo podsjeća na figuru tinejdžera: uski kukovi, ne postoji jasno izražen struk. Ruke i noge obično nisu duge, a glava izgleda veća. Također, za ovaj tip je karakterističan dugačak struk, i mala okrugla zadnjica. Žene sa takvom figurom teško dobijaju u težini, prvo se goje u stomaku. Slabi limfni sistem može biti razlog za otoke i suvu kožu.
Psihološke osobine: Dame ovog tipa najčešće su introvertne, sklone su ka umjetnosti i nauci. Mogu izgledati nedruštvene i zatvorene, ali ne zbog nespremnosti za komunikacijom, nego zbog činjenice da su same sebi dovoljne. Ponekad, suviše duboko uranjaju u svijet svojih misli, zaboravljajući na realnost i svakodnevne stvari.
Preporuke: Odlično će odgovarati ishrana na bazi unosa proteina i smanjenim unosom ugljenih hidrata. Za harmoniju duše, ženama ovog tipa neophodno je da budu okružene lijepim stvarima. U kući treba da bude što više cvijeća i mirišljavih svijeća. Što se tiče vježbanja, odlično će odgovarati vježbe opterećenja, pomoću kojih se može ukloniti stomak i naglasiti struk.
Pješčani sat (dominantna – štitna žlezda)
silueta 4
Osnovna obilježja: Figura podsjeća na pješčani sat. U slučaju dobijanja u težini, takve dame se goje u predjelu stomaka i kukova (udovi često ostaju tanki, čak, i kod povećane težine). Nedostaci ovog tipa su slabi mišići i veoma krhke kosti. Takođe, mogući su problemi zbog tanke, suve kože, a postoji i sklonost ka celulitu.
Psihološke osobine: Takve žene su vesele, aktivne i druželjubive. Veoma su komunikativne. Zahvaljujući tome, lako se uklapaju u bilo koje društvo.
Preporuke: U ishrani treba davati prednost zelenom povrću ( salata,
brokoli, kupus, grašak, boraniji itd) Takođe, neophodni su i mliječni proizvodi niskog preocenta masti. Voće, hljeb, alkohol, kofein najbolje je maksimalno ograničiti. Za uklanjanje stresa i i napetosti na kraju
radnog dana, odlično će odgovarati vruć tuš. Od sportskih aktivnosti preporučuju se grupne aktivnosti i ples.
Kruška (dominantna žlezda – jajnici).
silueta 5
Osnovna obilježja: Kod predstavnica ovog tipa može se vidjeti klasično žensko tijelo sa uskim gornjim dijelom, zaobljenim kukovima i zadnjicom.
Silueta vizueno podsjeća na krušku. Dobijanje težine obično počinje baš na kukovima, a struk i stomak zaokružuju se posljednji. Postoji sklonost celulitu.
Psihološke osobine: Ove dame veoma su brižne, dobrodušne i osjećajne. Lako se uklapaju sa novim ljudima, kao da osjećaju njihove misli i težnje. Zbog usporenog metabolizma, može se primjetiti neka spoljna
nezainteresovanost, ali to je varljiv utisak, jer unutar ovakve žene krije se prava bura emocija.
Preporuke: Birajući ishranu, obratite pažnju na voće i povrće, takođe, i na lake proteine. Bolje je zaboraviti na puter, margarin, sosove, čokolade i testenine. Za psihološki komfor vam je neophodna komunikacija. Izbjegavajte samoću, ali klonite se agresivnih i nervoznih ljudi. Disajna gimnastika i joga će pomoći u oslobađanju od napetosti i
akumulaciji pozitivne enrgije. Ne zaboravljajte da imate usporen metabolizam, zato je fizička aktivnost neophodna, naročito vježbe izdržljivosti.
loading...
