loading...
PRIMJER JELOVNIKA DIJETE:
Doručak:
Savršeno vrijeme za doručak je između 7h i 9h.
Počnite dan sa 2 čaše vode i malo svježeg nacijeđenog limuna kako biste očistili organizam. Pijte polako da biste pomogli apsorpciju hranljivih materija. Za doručak dodajte još bilo koju kombinaciju sveže cijeđenih sokova od voća i povrća.
Ručak:
Savršeno vrijeme za ručak je između 12h i 14h.
Ovo bi trebalo da bude najobimniji obrok u toku dana sa puno zeleniša, salata, klica i povrća.
povrce
(Printscreen)
Večera:
Savršeno vrijeme za večeru je između 18h i 20h.
Zlatno pravilo je da nikada ne jedete poslije osam sati uveče. Šta god da pojedete nakon tog vremena, ostaje u vašem organizmu, fermentiše se, pretvara u masti i podstiče
gojenje. Večera je vrijeme kada treba da jedete zdrave masti kako bi organizam mogao da se obnovi i iscijeli dok spavate. Pokušajte da za ovaj obrok uključite sjemenke, prelive za salate i orašaste plodove.
Jedite samo sirovo povrće, voće, sjemenke, klice i orašaste plodove, plus zdrava ulja i med. Pijte samo vodu, svježe sokove i smutije, kao i najmanje dva litra obične vode tokom dana.
loading...
